绘心寄语，与自己温柔相逢”——体育与健康学院一站式学生社区心理活动

为进一步推进校园心理健康教育工作，帮助学生舒缓学习生活中积攒的压力，引导大家学会正视情绪、接纳自我，体育与健康学院于10月15日下午在“一站式”学生社区开展了“绘心寄语，与自己温柔相逢”主题心理健康活动。绘画与文字都是表达内心的载体，不需要高超的技巧，每一位同学都可以借创作直面自己的真实感受。

活动开始后，同学们纷纷拿起画笔，在画纸上自由勾勒图案。大家不用刻意追求画面的精美，只需要跟随自己当下的心境，用不同的线条和颜色，把藏在心里的感受转化成看得见的画面。在一笔一画的绘制当中，浮躁的情绪慢慢沉淀，紧绷的精神也得到片刻的松驰。

在日常的学习生活中，偶尔会陷入迷茫、焦虑、低落的情绪中。很多时候，大家习惯将心事藏于心底，不愿与人倾诉，负面情绪不断堆积，久而久之容易产生心理疲惫。而艺术创作是最好的情绪解药，绘画可以放空思绪、抚平浮躁，文字可以寄托心声、安放情绪。本次活动将视觉绘画与文字倾诉相结合，让同学们在沉浸式创作中，卸下心理负担，与真实的自己温柔和解。

活动现场氛围安静又温暖，褪去了平日课堂的紧张与忙碌，每一位同学都全身心投入到创作之中。大家手握画笔，随心涂鸦、自由创作，没有固定的模板，没有标准的答案，完全遵从自己的内心。一笔一画的勾勒过程，也是情绪慢慢沉淀、心灵逐渐放松的过程。专注绘画的时刻里，同学们暂时抛开了学业的烦恼、生活的琐碎，只专注于眼前的画纸，内心的浮躁与焦虑也在慢慢消散。

绘画完成之后，同学们拿起色彩丰富的爱心便利贴，静下心写下属于自己的心里话。便利贴上的内容各不相同，有写给自己的打气和鼓励，有对未来的小小期盼，也有藏在心底、不愿轻易说出口的困惑。写完之后，大家将一张张写满心事的便利贴，粘贴到自己的手绘作品上面。一幅幅图画配上一行行温热的文字，普通的画纸，就此变成了独属于每个人的情绪自留地。

整个活动没有设置评判标准，不比较画技，也不考究文字文采。在这里，每一种情绪都可以被看见，每一个想法都值得被尊重。很多同学在投入创作的过程中，慢慢梳理了近期的状态。不少参与者表示，当笔尖落在纸上的时候，心里沉甸甸的压力仿佛也随之释放，写完鼓励话语之后，也更愿意包容自己身上的不完美。

此次活动，将绘画创作和文字倾诉相互结合，为在校学生提供了一个安全、轻松的情绪出口。它让大家明白，产生焦虑、迷茫都是很正常的事情，我们可以试着停下脚步，多倾听来自内心的声音。

守护心理健康是一件长期的工作。接下来，体育与健康学院还会继续策划形式丰富的心理健康主题活动，持续搭建温暖的心理交流平台，引导全体同学保持向阳而生的心态，以更加从容、积极的姿态，去面对学习与生活当中的各类挑战。

落笔有温度，字句藏力量。一次创作的时光虽然短暂，但自我关照的意识已经留在同学们心中。愿每一位同学在往后的日子里，都能够学会看见自己、善待自己，懂得接纳情绪，拥抱属于自己的光亮。心理部也会继续坚守初心，把这份暖意传递下去，陪伴全体同学一路向阳，从容成长。

未来，体育与健康学院持续深耕心理健康教育工作，开展更多形式新颖、内容丰富的心理主题活动，持续关注学生的心理成长，用心守护每一位同学的心理健康，引导同学们以积极乐观的心态面对学习与生活，向阳生长、温柔前行。