每当我们觉得一件事完成之后，可以高枕无忧，另一件事情就出现了。
后来才明白，人生哪有一劳永逸呢?
“没有一劳永逸，永远要重新开始，重新寻找，重新赢得欢喜。”一《步履不停》
看清人生一波三折的本质后，心里似乎开朗了一些。但焦虑型人格的我们，并非不懂这个道理，只是外在环境的变化真实又具体，想要拥有长久的幸福，我们还需要再多一点支撑。
01请好好利用你的社会支持系统
焦虑最忌自我封闭，千万不要把自己关起来，独自消化所有情绪。无论你正处在人生的哪个阶段，都请试着去交朋友。不必关系多么亲密，至少可以彼此聊聊近况，交换信息，诉说心事。
聊着聊着你就会发现:这世上每个人都在面对变化，不止你一人在兵荒马乱。
而在交流中，问题的解法也会变得丰富。原:来一件事，从不止一种答案。当一条路走不通时，我们不必陷入绝望，试着借鉴别人的思路，那些曾经复杂难解的问题，也许就慢慢简单了。
02请为自己建立多个生活支点比如你是一名研究生，毕业论文自然是生活的主线。可如果你的世界里只剩下这一件事，那便很容易被它牵动全部情绪。科研顺利时，你能获得正向反馈;可一旦遇到瓶颈，整个人的价值感都会随之跌落。试想，如果你的生活里，除了研究，还有运动、社交、美食、风景、逛街......那么，哪怕学业暂时受挫，你依然能在其他地方找到成就感与归属感，内心的承受力，也会因此变得更强。
03请你在做事中缓解焦虑
很多焦虑，不是因为我们想得太少，而是因为想得太多、做得太少。与其坐在原地反复内耗、推演最坏的结果，不如先动手做一件小事。
写一段文字、整理一页笔记、出门走十分钟、收拾一下桌面......行动本身，就是最好的安定剂。当你专注在眼前具体的事情上，思绪就不会被无限放大的恐惧牵着走。或者直面最令你焦虑的事情，譬如你焦虑自己的汇报表现，那么你就去练习，练到你觉得满意为止，而不是一边焦虑，一边又把时间浪费。
焦虑会在空想中不断膨胀，却会在行动里慢慢消散。你不必一下子做到完美，只要开始做，心就会慢慢安定下来。
最后，哪怕事情未完成，你也值得休
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